Se for praticado de forma inadequada, sim. Para contrariar esse efeito, muitos atletas tomam suplementos antioxidantes mas essa opção pode não ser saudável.
Na dose certa, o exercício físico ajuda o organismo a manter-se saudável mas, em exagero, o efeito é o oposto, explica Fernando Mata Ordóñez, especialista em nutrição desportiva. «A sua prática regular, com uma intensidade e volume moderados, produz espécies reativas de oxigénio em gamas fisiológicas que são essenciais para que ocorram processos biológicos, incluindo os necessários à adaptação ao exercício», afirma o também diretor-geral da NutriScience Espanha.
Um efeito importante destas moléculas «é o aumento da expressão das nossas enzimas antioxidantes, fazendo do exercício físico, dentro de certos limites, um poderoso antioxidante [com ação anti-idade]. Contudo, quando praticamos exercício de forma desequilibrada, dá-se uma produção de radicais livres e de outras espécies reativas de oxigénio superior à capacidade do organismo para os manter equilibrados», diz.
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