Algumas pessoas preferem ir para a cama mais tarde, mas essa prática pode trazer problemas. Um novo estudo desenvolvido na Universidade de Notre Dame (EUA) aponta que pessoas que se deitam mais tarde correm mais riscos de terem pesadelos.
Estudos mostram que 80% dos adultos têm pelo menos um pesadelo por ano, sendo que 5% dessas pessoas têm sonhos maus mais de uma vez por mês. Para esse novo estudo, 264 universitários foram entrevistados quanto a hábitos de sono e frequência de pesadelos. Os sonhos maus foram classificados como associados a medo, ameaça ou terror.
Os estudantes foram divididos entre pessoas que preferiam a noite e pessoas que preferiam a manhã. Pessoas dos dois grupos indicaram numa tabela a frequência com a qual elas tinham pesadelos de acordo com uma pontuação entre zero e quatro. As pessoas que preferiam a noite tiveram uma média de 2,10 pontos, sendo que a média das pessoas que preferiam as manhãs foi de 1,23 pontos.
Os cientistas não sabem exactamente porque pessoas que dormem mais tarde têm mais pesadelos. Uma explicação possível é que esses indivíduos têm mais probabilidades de terem estilos de vida stressantes e também distúrbios de humor. Outra explicação está ligada ao facto de que pessoas que preferem a noite tinham maior facilidade de se lembrarem dos seus sonhos.
A hormona do stress, o cortisol, também pode estar envolvido. Alterações em horários de sono podem fazer com que a pessoa esteja a dormir quando os níveis da hormona estiverem elevados, causando sonhos maus vívidos.
Existem poucas pesquisas feitas nessa área. Para os cientistas, é importante que mais estudos sejam desenvolvidos sobre as origens dos pesadelos, para que seja possível fazer com que estes sejam menos frequentes ou até desapareçam.
O estudo foi publicado na revista Sleep and Biological Rhythms.
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