'Situação meteorológica de risco moderado a elevado' em quatro distritos

Quatro distritos de Portugal continental estão hoje sob aviso laranja, o segundo mais grave, devido a previsões de chuva forte e persistente, ventos de rajada e agitação marítima, informa o Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA).

Os distritos de Vila Real, Viseu, Coimbra e Aveiro são os quatro que o IPMA considera estarem em "situação meteorológica de risco moderado a elevado" até às 09:00, devido a "períodos de chuva forte e persistente, em especial nas zonas elevadas".

Estas regiões também estão sob aviso amarelo, ou seja, apresentam riscos para determinadas actividades, devido ao vento de rajada e, nas zonas litorais, a ondas de quatro a cinco metros.

Outros 10 distritos -- Bragança, Braga, Porto, Viana do castelo, Guarda, Castelo Branco, Portalegre, Leiria, Lisboa e Setúbal - estão sob aviso amarelo devido a chuva forte a vento de rajada e, nas zonas litorais, a agitação marítima, refere o IPMA.

De acordo com o instituto, a previsão do tempo para hoje aponta para céu geralmente muito nublado e chuva, por vezes forte nas regiões Norte e Centro, em especial até meio da tarde.

Nestas zonas é também possível ocorrer trovoada e queda de neve nos pontos mais altos da Serra da Estrela.

O vento vai soprar moderado a forte (30 a 40 km/h), mas deverá ter rajadas da ordem de 70 km/h até ao meio da tarde no litoral a norte do Cabo de Sines.

Nas terras altas, em especial das regiões Norte e Centro, o vento soprará forte a muito forte (50 a 65 km/h) de oeste, com rajadas da ordem de 95 km/h até ao fim da tarde.

As temperaturas mínimas previstas são de 12º no Porto, 13º em Lisboa e 14º em Faro, com as máximas a chegar aos 15º, 17º e 18º, respectivamente.



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Pinto da Costa quis sair do FC Porto

O presidente do FC Porto pensou em sair da liderança do clube.

Segundo apurou a CMTV, Jorge Nuno Pinto da Costa ponderou recentemente este cenário, por querer uma vida mais calma, entre Portugal e Brasil (a terra natal da mulher Fernanda Miranda).

No entanto, no momento-chave decidiu avançar para um novo mandato no FC Porto, por estar insatisfeito com algumas orientações do clube. Além de divisões na SAD ‘azul e branca’, Pinto da Costa está insatisfeito com os resultados mais recentes da equipa.

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Presidente italiano volta a reunir-se com partidos após Bersani falhar

Pier Luigi Bersani não conseguiu acordo para formar um Governo maioritário. Giorgio Napolitano vai assim voltar a reunir-se com os partidos políticos na sexta-feira.

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Teixeira Duarte lucra 24 milhões em 2012

Grupo, que registou prejuízos de 200 milhões em 2011, regressou aos resultados positivos. Quebra de actividade em Portugal foi compensada pelo mercado externo, que já pesa mais de 74% para o volume de negócios.

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Síndrome de Burnout

O que fazer quando não consegue gerir as exigências do meio onde trabalha

A síndrome de Burnout é um estado físico, emocional e psicológico de exaustão.

«Ocorre quando o indivíduo sente que não consegue responder ou gerir as excessivas e constantes exigências do meio onde trabalha», descreve Fernando Magalhães, psicólogo clínico.

Identifique o seu perfil e saiba o que deve fazer:

Frenético

Este perfil está associado a um maior número de horas de trabalho. Se dedicar mais de 40 horas semanais à sua tarefa, corre seis vezes maior risco de ter este perfil.Recorra a atividades que lhe permitam relaxar e desligar-se dos pensamentos, como a meditação (mindfulness) e o yoga, mantenha-se em contacto com a natureza e animais, saia com amigos, faça jogos de grupo (como futebol ou basquetebol) e use técnicas de gestão de pensamento ansioso.

Sem desafios 

Este perfil caracteriza as pessoas dedicadas a tarefas monótonas, com as quais se aborrecem, têm três vezes mais  probabilidade de pertencer a este grupo. Faça atividades que permitam a expressão da criatividade (pintura, desenho, escrita criativa, entre outras), que suscitem desafios e emoções fortes (desportos radicais como canoagem, por  exemplo).

Desgastado

Este perfil está relacionado com a falta de reconhecimento em pessoas com uma trajetória longa, mas que não são valorizadas.

Um trabalhador com mais de 16 anos de serviço no mesmo local corre um risco cinco vezes superior de ser afetado pela síndrome de Burnout.

Realize atividades que permitam um reconhecimento do seu valor pessoal.

Exponha trabalhos pessoais (fotografia, desenho ou opiniões pessoais) num blogue ou sítio de internet e desenvolva talentos em áreas como teatro ou voluntariado, mantendo-se ativo no meio social.



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Escolas já referenciaram 6.441 alunos para a Segurança Social

No âmbito do Programa Escolar de Reforço Alimentar (PERA), são distribuídas refeições a mais de 10.240 alunos.

As escolas já referenciaram 6.441 alunos, e respectivas famílias, para a Segurança Social, de forma a poderem obter um apoio adicional, além do reforço alimentar.

O número de alunos referenciados para o Ministério da Solidariedade e da Segurança Social como estando enquadrados em situações “urgentes” ou “muito urgentes” foi hoje divulgado pelo Ministério da Educação. Nestes casos, os alunos são encaminhados para a Segurança Social para que seja prestado apoio às famílias em questão.

Leia mais no Jornal de Negócios

Golfinho morre depois de dar à costa na praia de Faro

Apesar dos esforços da população e especialistas para tentar salvar o golfinho, o animal que deu à costa na praia de Faro não resistiu.

Leia mais na SIC Noticias

Programa de treino de 4 minutos estimula a saúde cardiovascular

Um professor japonês desenvolveu programa de treino intensivo que estimula a saúde cardiovascular em 4 minutos. “Se se estiver a sentir bem depois do exercício, é porque não o fez correctamente”, afirma.

O princípio é muito simples: 20 segundos de exercício físico intenso para 10 segundos de descanso, repetido por 8 vezes.

É esta a fórmula do programa de fitness criado por Izumi Tabata. O japonês explicou ao The Guardian que a pesquisa para esta rotina envolveu uma monitorização intensiva da equipa de patinagem japonesa, através da qual foi possível concluir que curtos períodos de exercício físico intenso têm o mesmo resultado que horas de exercício moderado.

Tabata decidiu testar a sua teoria pela primeira vez no início dos anos 90, com uma das suas turmas universitárias. Dividiu os alunos em dois grupos: um faria exercício físico moderado, o outro seguiria a rotina desenvolvida pelo seu professor.

Se da primeira vez o resultado foi uma sala cheia de alunos exaustos, seis semanas depois o cenário era completamente diferente. A verdade é que a teoria de Tabata acabou por se confirmar: o grupo de estudantes que seguiu o seu programa de fitness apresentava resultados muito melhores que os do outro grupo.

O professor japonês alerta, porém, que quem quiser seguir o seu programa deve fazê-lo acompanhado de um treinador que regule a intensidade do exercício.


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TVI reforça comentadores com Rangel

O mercado televisivo do comentário está ao rubro: depois da transferência de Marques Mendes para a SIC e da contratação de Sócrates pela RTP, a TVI anuncia um reforço na opinião com a vinda de Paulo Rangel.


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Recompensa de 50 mil euros a quem devolver cofre do presidente do Paços de Ferreira

A habitação de Carlos Barbosa, presidente do Futebol Clube de Paços de Ferreira, foi assaltada, na segunda-feira à tarde, tendo sido arrombado o cofre e levado o seu conteúdo, disse hoje à Lusa o dirigente desportivo.

"Foi um trabalho demorado e muito profissional", comentou, em declarações à Lusa.

O dirigente disse oferecer 50.000 euros a quem devolver o que encontrou no interior do cofre.

Segundo Carlos Barbosa, terá sido usada uma rebarbadora para violar o cofre, cujo conteúdo, que incluía dinheiro, peças em ouro e relógios de marca, foi integralmente levado pelos assaltantes. O presidente do clube não especificou o valor concreto dos valores furtados, mas admitiu que o prejuízo poderá ser de "muitos milhares de euros".

Carlos Barbosa contou ainda que os assaltantes terão "remexido toda a casa para encontrar objectos de valor".

O furto terá ocorrido entre as 14:00 e as 16:00, período durante o qual não se encontrava ninguém na habitação situada na localidade de Frazão, Paços de Ferreira. Segundo explicou, é pouco comum a casa não ter ninguém àquela hora do dia, situação que, porém, não ocorreu na segunda-feira.

Elementos do Núcleo de Investigação Criminal da GNR estiveram na residência a recolher elementos para a investigação, segundo o dirigente.

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