Passar o dia inteiro trabalhando, preocupar-se com família e outros afazeres, acarretam ao fim do dia um desgaste não só físico, mas também mental. Separar um momento para o relaxamento auxilia no combate ao estresse e permite que o cérebro possa se reorganizar.
A fisioterapia para relaxamento é uma técnica que permite que a tensão acumulada durante o dia possa reduzir significantemente. O relaxamento permite que os pensamentos sejam desacelerados, ajudando com que o corpo fique mais leve, encontrando um momento de serenidade e paz.
Além dos benefícios musculares, a fisioterapia do relaxamento pode prevenir que a pessoa volte à fadiga mental, restaurando também a saúde emocional. Para evitar o estresse, a fisioterapeuta Tatiana Campos Rocha sugere que as massagens relaxantes sejam realizadas diariamente, conciliadas também com hábitos saudáveis e atividades físicas.
“O excesso de compromissos e decisões cansam muito. Como resultado, as mudanças de humor se tornam freqüentes e são facilitadas porque, no período, é comum aflorarem sentimentos de ansiedade e angústia misturados à alegria. Mas, tem jeito de aproveitar a vida sem que o desgaste – físico e emocional - atrapalhe. O caminho é identificar os fatores de maior impacto e escolher meios de atuar sobre eles”, conclui Tatiana.
O relaxamento deve ser feito em local sereno, de preferência com música tranquila. É importante que o paciente possa ficar bastante confortável, de preferência deitado, livre de objetos e roupas que possam apertar. Segundo Tatiana, este hábito permite que o organismo acostume-se a desligar durante a massagem, proporcionado melhores resultados.
Perfil da fisioterapeuta - Tatiana Campos Rocha é fisioterapeuta com pós-graduação em Fisioterapia Cardiorrespiratória. Atua em domicílio e em clínica própria, o Espaço Equilíbrio, com atendimentos que incluem: Drenagem Linfática Manual, Reabilitação Vascular e Vascular Periférica, Pré e Pós-operatório (geral e plástica), Reabilitação na ATM, Alongamento Terapêutico (técnicas de solo), Reabilitação Cardiorrespiratória e Reabilitação Geriátrica e Fisioterapia Dermato-Funcional.
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sábado, 2 de janeiro de 2010
Mais de 5 mil foram presos na China em 2009 por pornografia na web
Mais de 5 mil pessoas foram presas na China em 2009 em função de uma campanha contra a pornografia na internet, anunciou o ministério da Segurança Pública nesta sexta-feira, prometendo ainda aumentar a repressão neste ano. Além das 5.394 pessoas detidas, foram fechadas 9 mil páginas na internet.
Paralelo ao conteúdo político, as autoridades chinesas também perseguem a difusão de pornografia e violência na internet. A China é o país com mais internautas do mundo, com 338 milhões de usuários.
No mês passado, as autoridades ofereceram 10 mil iuanes (cerca de R$ 2.400) para quem denunciasse a existência de páginas pornográficas. No início do ano passado, Pequim ameaçou punir os grande motores de busca como o americano Google ou o chinês Baidu, acusando-os de não filtrar seus conteúdos pornográficos.
A China também censurou várias redes de relacionamento como o Facebook ou o Twitter, que só podem ser acessados por habitantes do país através de uma ferramenta de servidor proxy (que funciona como máscara para não ter o endereço do computador identificado).
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Paralelo ao conteúdo político, as autoridades chinesas também perseguem a difusão de pornografia e violência na internet. A China é o país com mais internautas do mundo, com 338 milhões de usuários.
No mês passado, as autoridades ofereceram 10 mil iuanes (cerca de R$ 2.400) para quem denunciasse a existência de páginas pornográficas. No início do ano passado, Pequim ameaçou punir os grande motores de busca como o americano Google ou o chinês Baidu, acusando-os de não filtrar seus conteúdos pornográficos.
A China também censurou várias redes de relacionamento como o Facebook ou o Twitter, que só podem ser acessados por habitantes do país através de uma ferramenta de servidor proxy (que funciona como máscara para não ter o endereço do computador identificado).
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sexta-feira, 1 de janeiro de 2010
Mais de um milhão de portugueses entraram em 2010 com a TVI
Programa «Uma Canção para Ti» liderou as preferências na última noite de 2009
Mais de um milhão de telespectadores escolheram a TVI para entrar em 2010.
O programa «Uma Canção para Ti» liderou as preferências na última noite de 2009, com 43,5% de share.
O pico da audiência registou-se no momento em que foi anunciado o vencedor.
Ao todo, 1.320.000 espectadores assistiram ao momento da consagração de Guilherme Azevedo como vencedor da terceira edição de uma canção para ti.
Fonte: TVI 24
Mais de um milhão de telespectadores escolheram a TVI para entrar em 2010.
O programa «Uma Canção para Ti» liderou as preferências na última noite de 2009, com 43,5% de share.
O pico da audiência registou-se no momento em que foi anunciado o vencedor.
Ao todo, 1.320.000 espectadores assistiram ao momento da consagração de Guilherme Azevedo como vencedor da terceira edição de uma canção para ti.
Fonte: TVI 24
Argentina: ex-arcebispo na prisão por abusos
Tribunal determinou que Edgardo Storni passe os próximos oito anos preso
Edgardo Storni, ex-arcebispo da diocese argentina de Santa Fe, foi condenado a oito anos de prisão por ter sido considerado culpado do abuso sexual de um seminarista, que se encontrava ao seu cargo.
Storni foi afastado pelo Vaticano do cargo que ocupava - o terceiro mais relevante na estrutura eclesiástica da igreja da Argentina - em 2002, depois do escândalo ter sido tornado público.
O abuso aconteceu em 1992. Contudo, a vítima só decidiu apresentar queixa em 2002, numa altura em que o livro da jornalista argentina Olga Wornat «Nuestra Santa Madre», publicado dois anos antes, já denunciara o caso e dera conta de que não seria o único.
Os representantes legais do antigo líder religioso já anunciaram que irão recorrer da sentença. Sabe-se também que o ex-arcebispo irá pedir para cumprir a pena em regime domiciliário. Storni tem 73 anos e de acordo com as leis argentinas esta é uma possibilidade para os condenados com mais de 70 anos.
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Edgardo Storni, ex-arcebispo da diocese argentina de Santa Fe, foi condenado a oito anos de prisão por ter sido considerado culpado do abuso sexual de um seminarista, que se encontrava ao seu cargo.
Storni foi afastado pelo Vaticano do cargo que ocupava - o terceiro mais relevante na estrutura eclesiástica da igreja da Argentina - em 2002, depois do escândalo ter sido tornado público.
O abuso aconteceu em 1992. Contudo, a vítima só decidiu apresentar queixa em 2002, numa altura em que o livro da jornalista argentina Olga Wornat «Nuestra Santa Madre», publicado dois anos antes, já denunciara o caso e dera conta de que não seria o único.
Os representantes legais do antigo líder religioso já anunciaram que irão recorrer da sentença. Sabe-se também que o ex-arcebispo irá pedir para cumprir a pena em regime domiciliário. Storni tem 73 anos e de acordo com as leis argentinas esta é uma possibilidade para os condenados com mais de 70 anos.
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"Conficker.C" lídera ranking dos vírus mais odiáveis de 2009
Os vírus informáticos voltaram ao ataque em 2009, destacando-se no pódio o "Conficker.C" como o mais odiável por causar graves infecções em empresas e particulares.
Mas houve, em 2009, vírus para todos os "ódios", desde os mais bisbilhoteiros aos hipocondríacos.
De acordo com o ranking da Panda Security (fabricante de antí-virus), a "medalha de ouro" recaiu sobre o "Conficker.C", considerado o "Mais Problemático", pela "natureza astuta e persistente" com que fez estragos nos computadores durante 12 meses.
Segui-se o "Samal.A" - o "Mais Ilusório" - espalhou magia (negra) ao deixar infectar os computadores com a mensagem "Ah ah you didn't say the magic word". O utilizador era obrigado a introduzir uma palavra, mas independentemente do que escrevesse, aparecia após três tentativas a frase "Samael has come. This the end".
Na categoria do "Mais Viajado", o troféu é atribuído ao "Sinowal.VZR" que disfarçado de bilhete de avião levou dores de cabeça a milhares de utilizadores nos quatro cantos do mundo.
Nas 11 categorias 'galardoadas', incluem-se ainda alguns 'prémios' por características invulgares, como o mais bisbilhoteiro, "Waledac.AX", uma suposta aplicação gratuita para ler mensagens dos telemóveis de outras pessoas, que fez de muitos namorados desconfiados as suas maiores vítimas.
Destaque ainda para os hipocondríacos, "WinVNC.A" e "Sinowal.WRN", que aproveitaram os receios em torno da Gripe A para lançar o pânico e propagar a virulência pelos computadores.
O vírus "mais incompetente" de 2009 foi o "Ransom.K", que fez reféns milhares de documentos guardados em computadores, exigindo um resgate de 100 dólares para os libertar. A incompetência do seu criador ao deixar passar um pequeno erro, permitia aos utilizadores libertar os documentos com uma simples combinação de teclas, valendo-lhe esta distinção.
O ranking distinguiu ainda os "melhores" vírus nas categorias de "Mais Multi-facetado", "Mais afectivo", "Mais vingativo", "Mais enganador" e "Mais festivo".
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Mas houve, em 2009, vírus para todos os "ódios", desde os mais bisbilhoteiros aos hipocondríacos.
De acordo com o ranking da Panda Security (fabricante de antí-virus), a "medalha de ouro" recaiu sobre o "Conficker.C", considerado o "Mais Problemático", pela "natureza astuta e persistente" com que fez estragos nos computadores durante 12 meses.
Segui-se o "Samal.A" - o "Mais Ilusório" - espalhou magia (negra) ao deixar infectar os computadores com a mensagem "Ah ah you didn't say the magic word". O utilizador era obrigado a introduzir uma palavra, mas independentemente do que escrevesse, aparecia após três tentativas a frase "Samael has come. This the end".
Na categoria do "Mais Viajado", o troféu é atribuído ao "Sinowal.VZR" que disfarçado de bilhete de avião levou dores de cabeça a milhares de utilizadores nos quatro cantos do mundo.
Nas 11 categorias 'galardoadas', incluem-se ainda alguns 'prémios' por características invulgares, como o mais bisbilhoteiro, "Waledac.AX", uma suposta aplicação gratuita para ler mensagens dos telemóveis de outras pessoas, que fez de muitos namorados desconfiados as suas maiores vítimas.
Destaque ainda para os hipocondríacos, "WinVNC.A" e "Sinowal.WRN", que aproveitaram os receios em torno da Gripe A para lançar o pânico e propagar a virulência pelos computadores.
O vírus "mais incompetente" de 2009 foi o "Ransom.K", que fez reféns milhares de documentos guardados em computadores, exigindo um resgate de 100 dólares para os libertar. A incompetência do seu criador ao deixar passar um pequeno erro, permitia aos utilizadores libertar os documentos com uma simples combinação de teclas, valendo-lhe esta distinção.
O ranking distinguiu ainda os "melhores" vírus nas categorias de "Mais Multi-facetado", "Mais afectivo", "Mais vingativo", "Mais enganador" e "Mais festivo".
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Chuva deixa família soterrada no Vale do Paraíba
A chuva que atinge o Vale do Paraíba e o Litoral Norte do Estado de São Paulo desde a noite dessa sexta (1º) está causando transtornos em várias cidades da região. No caso mais grave registrado até o meio-dia de hoje, uma família inteira foi soterrada no bairro da Barra, zona rural de Cunha. Uma pessoa foi retirada morta.
Segundo a Polícia Militar, há dificuldade em providenciar socorro devido às barreiras nas estradas que ligam o município às cidades vizinhas, deixando a população ilhada. Em São Luiz do Paraitinga, o rio Paraitinga subiu três metros e pelo menos 500 famílias foram atingidas.
A água também desalojou cerca de cem famílias em Aparecida, no bairro da Ponte Alta, onde o rio Paraíba transbordou. Duas família tiveram que ser abrigadas numa escola da cidade. Várias ruas estão alagadas no local.
O rio Paraíba também preocupa a população dos bairros Jardim Primavera e Chácaras Agrícolas, onde diversas casas foram inundadas devido à cheia do rio, que atingiu 3,20 metros acima de seu nível normal. Oito famílias estão abrigadas numa escola.
Ubatuba também está com problemas, pois as fortes chuvas que atingem a região está provocando alagamentos e, segundo o Corpo de Bombeiros, há pessoas ilhadas nos bairros Praia Grande, Itamambuca, Parque Guarani e Itaguá. Em Caraguá, há pontos de alagamentos no bairro Ipiranga.
A rodovia SP-50, que liga São José dos Campos a Monteiro Lobato, está parcialmente interditada, na altura do bairro dos Freitas, devido à queda de barreira. Pelo menos outros oito pontos da estrada estão em situação crítica.
Outras estradas da região, como a Oswaldo Cruz (SP 125), que liga Taubaté a Ubatuba e a Floriano Rodrigues Pinheiro, que leva a Campos do Jordão, também apresentam diversos pontos ameaçados por barreiras. Na SP 121, no quilômetro 7,7, próximo de Taubaté, o acostamento cedeu e quase atinge a pista sentido Ubatuba-Taubaté.
A rodovia Presidente Dutra tem dois pontos que exigem maior atenção do motorista: no quilômetro 75, em Aparecida, continuam interditados a pista da direita e o acostamento, sentido Rio de Janeiro, e no quilômetro 102, em Pindamonhangaba, a faixa da direita, sentido São Paulo, foi interditada por segurança, por conta de uma obra realizada no local recentemente.
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Segundo a Polícia Militar, há dificuldade em providenciar socorro devido às barreiras nas estradas que ligam o município às cidades vizinhas, deixando a população ilhada. Em São Luiz do Paraitinga, o rio Paraitinga subiu três metros e pelo menos 500 famílias foram atingidas.
A água também desalojou cerca de cem famílias em Aparecida, no bairro da Ponte Alta, onde o rio Paraíba transbordou. Duas família tiveram que ser abrigadas numa escola da cidade. Várias ruas estão alagadas no local.
O rio Paraíba também preocupa a população dos bairros Jardim Primavera e Chácaras Agrícolas, onde diversas casas foram inundadas devido à cheia do rio, que atingiu 3,20 metros acima de seu nível normal. Oito famílias estão abrigadas numa escola.
Ubatuba também está com problemas, pois as fortes chuvas que atingem a região está provocando alagamentos e, segundo o Corpo de Bombeiros, há pessoas ilhadas nos bairros Praia Grande, Itamambuca, Parque Guarani e Itaguá. Em Caraguá, há pontos de alagamentos no bairro Ipiranga.
A rodovia SP-50, que liga São José dos Campos a Monteiro Lobato, está parcialmente interditada, na altura do bairro dos Freitas, devido à queda de barreira. Pelo menos outros oito pontos da estrada estão em situação crítica.
Outras estradas da região, como a Oswaldo Cruz (SP 125), que liga Taubaté a Ubatuba e a Floriano Rodrigues Pinheiro, que leva a Campos do Jordão, também apresentam diversos pontos ameaçados por barreiras. Na SP 121, no quilômetro 7,7, próximo de Taubaté, o acostamento cedeu e quase atinge a pista sentido Ubatuba-Taubaté.
A rodovia Presidente Dutra tem dois pontos que exigem maior atenção do motorista: no quilômetro 75, em Aparecida, continuam interditados a pista da direita e o acostamento, sentido Rio de Janeiro, e no quilômetro 102, em Pindamonhangaba, a faixa da direita, sentido São Paulo, foi interditada por segurança, por conta de uma obra realizada no local recentemente.
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Nadal vence, e Federer perde para freguês em Abu Dabi
Os dois principais tenistas do mundo começaram 2010 de forma bem diferente. Enquanto o espanhol Rafael Nadal não teve problemas para superar o compatriota David Ferrer, o suíço Roger Federer foi derrotado pelo sueco Robin Soderling. As duas partidas foram válidas pelas semifinais do Torneio de Abu Dabi, que não distribui pontos para o ranking mundial.
No primeiro jogo desta sexta-feira, Federer colocou à prova sua invencibilidade contra Soderling - em 12 partidas, o número 1 do mundo jamais havia sido derrotado. Mas o sueco, oitavo colocado na lista da ATP, conseguiu quebrar a escrita e venceu por 2 sets a 1, com 6/7 (6/8), 7/6 (7/1) e 6/2.
Nadal, por sua vez, teve menos dificuldades para superar Ferrer. O vice-líder do ranking superou o amigo em dois sets, com 7/6 (7/3) e 6/3. No sábado, ele decidirá o torneio contra Soderling.
O encontro entre o espanhol e o sueco será o primeiro grande momento da temporada de 2010. Afinal, em 2009 Soderling entrou para a história ao bater Nadal em Roland Garros, encerrando uma sequência de 31 vitórias do adversário no saibro de Paris.
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No primeiro jogo desta sexta-feira, Federer colocou à prova sua invencibilidade contra Soderling - em 12 partidas, o número 1 do mundo jamais havia sido derrotado. Mas o sueco, oitavo colocado na lista da ATP, conseguiu quebrar a escrita e venceu por 2 sets a 1, com 6/7 (6/8), 7/6 (7/1) e 6/2.
Nadal, por sua vez, teve menos dificuldades para superar Ferrer. O vice-líder do ranking superou o amigo em dois sets, com 7/6 (7/3) e 6/3. No sábado, ele decidirá o torneio contra Soderling.
O encontro entre o espanhol e o sueco será o primeiro grande momento da temporada de 2010. Afinal, em 2009 Soderling entrou para a história ao bater Nadal em Roland Garros, encerrando uma sequência de 31 vitórias do adversário no saibro de Paris.
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Livro de paraibano entrelaça culinária japonesa e cultura brasileira
Elaborado com receitas e histórias, título conta como os pratos típicos do Japão ganham sabor peculiar com ingredientes brasileiros.
Quando o primeiro brasileiro levou um pedaço de peixe cru à boca, a fatia milimetricamente seccionada, levemente umedecida por um líquido escuro e salgado, temperada por uma pasta verde, qual terá sido sua reação?
É com esse olhar de curiosidade que o chef paraibano Carlos Ribeiro e Masayoshi Matsumoto elaboraram o livro Culinária Japonesa Para Brasileiros.
Lançado pela Publifolha, o novo título é mais do que um livro de receitas. Os autores resgatam pratos específicos de cada região do Japão e propõem uma nova interpretação com o uso de ingredientes típicos do Brasil, aliando cultura e gastronomia dos dois países.
O livro é ricamente ilustrado e traz mais de 50 receitas de pratos salgados, doces, frios e quentes, em combinações muitas vezes inusitadas, caso do bolinho de arroz com tempura de camarão, por exemplo, que pode ser servido com vinho frisante para realçar o sabor do prato. Culinária Japonesa oferece também sugestões de harmonização com saquê e vinho, e apresenta opções de cardápios completos com acompanhamentos e sobremesa.
Essencial para todos que buscam novos sabores e desejam inovar na hora de cozinhar, o título resgata a tradição da cozinha japonesa e mostra as adaptações que sofreu quando chegou ao Brasil, num vivo reflexo do intercâmbio cultural entre os dois países.
Culinária Japonesa Para BrasileirosAutores: Carlos Ribeiro e Masayoshi MatsumotoEditora: Publifolha144 páginasR$ 39,90 O livro pode ser adquirido nas principais livrarias, pelo televendas 0800-140090 ou pelo site http://www.publifolha.com.br/
Fragata portuguesa combate ataque pirata
A fragata portuguesa "Álvares Cabral" está a combater um ataque de piratas na zona do Golfo de Aden, ao largo da Somália, revelou o porta-voz da NATO, comandante Santos Fernandes.
"Neste momento está em curso um ataque de piratas", disse o responsável, recusando adiantar pormenores acerca da missão, dado tratar-se de "uma operação com alguma sensibilidade", que "está ainda a decorrer".
Este ataque, o primeiro de ano, junta-se à lista dos 33 ocorridos nos últimos seis meses naquela zona, período em que o combate à pirataria na Somália esteve sob o comando de Portugal.
"Nesse período foram neutralizados pela NATO cerca de 103 suspeitos de pirataria, dos quais 44 foram da responsabilidade dos dois navios portugueses que estão no teatro de operações", adiantou o comandante da fragata "Álvares Cabral", que desde Novembro passado se encontra ao largo da Somália, em substituição da fragata "Côrte-Real".
Desde que a área da responsabilidade da NATO se encontra sob comando português, foi apenas registado o sequestro de um navio. Uma situação que o responsável classifica como "uma redução bastante substancial", tendo em consideração que em idêntico período, no ano transacto, ocorreram 26 sequestros.
Em declarações à Lusa, o comandante Santos Fernandes fez um balanço da actividade da NATO no combate à pirataria. Assim, só no ano de 2009 foram registados 410 ataques de piratas em todo o mundo, dos quais resultaram 47 navios sequestrados e cerca de 800 pessoas tornadas reféns. Desse número, 178 ataques ocorreram na Somália, local onde foram sequestrados 45 navios e 760 tripulantes foram tornados reféns.
Números que o porta-voz considera positivos, uma vez que entre 2000 e 2006, "decorreram 2400 ataques de pirataria em todo o mundo".
O responsável pela fragata "Álvares Cabral" adiantou ainda que, em 2009, foram contabilizadas as mortes de cinco reféns e de dez piratas, além de vários feridos. Em termos comparativos, em 2008 ocorreram duas centenas de ofensivas efectuadas por piratas, das quais resultaram 36 navios sequestrados e 631 pessoas tornadas reféns.
Actualmente, cerca de 20 navios pertencentes à Nato ou com a bandeira dos Estados Unidos e de países da União Europeia encontram-se a navegar no teatro de operações, com o objectivo de impedir a pirataria.
Fonte: Jornal de Notícias
"Neste momento está em curso um ataque de piratas", disse o responsável, recusando adiantar pormenores acerca da missão, dado tratar-se de "uma operação com alguma sensibilidade", que "está ainda a decorrer".
Este ataque, o primeiro de ano, junta-se à lista dos 33 ocorridos nos últimos seis meses naquela zona, período em que o combate à pirataria na Somália esteve sob o comando de Portugal.
"Nesse período foram neutralizados pela NATO cerca de 103 suspeitos de pirataria, dos quais 44 foram da responsabilidade dos dois navios portugueses que estão no teatro de operações", adiantou o comandante da fragata "Álvares Cabral", que desde Novembro passado se encontra ao largo da Somália, em substituição da fragata "Côrte-Real".
Desde que a área da responsabilidade da NATO se encontra sob comando português, foi apenas registado o sequestro de um navio. Uma situação que o responsável classifica como "uma redução bastante substancial", tendo em consideração que em idêntico período, no ano transacto, ocorreram 26 sequestros.
Em declarações à Lusa, o comandante Santos Fernandes fez um balanço da actividade da NATO no combate à pirataria. Assim, só no ano de 2009 foram registados 410 ataques de piratas em todo o mundo, dos quais resultaram 47 navios sequestrados e cerca de 800 pessoas tornadas reféns. Desse número, 178 ataques ocorreram na Somália, local onde foram sequestrados 45 navios e 760 tripulantes foram tornados reféns.
Números que o porta-voz considera positivos, uma vez que entre 2000 e 2006, "decorreram 2400 ataques de pirataria em todo o mundo".
O responsável pela fragata "Álvares Cabral" adiantou ainda que, em 2009, foram contabilizadas as mortes de cinco reféns e de dez piratas, além de vários feridos. Em termos comparativos, em 2008 ocorreram duas centenas de ofensivas efectuadas por piratas, das quais resultaram 36 navios sequestrados e 631 pessoas tornadas reféns.
Actualmente, cerca de 20 navios pertencentes à Nato ou com a bandeira dos Estados Unidos e de países da União Europeia encontram-se a navegar no teatro de operações, com o objectivo de impedir a pirataria.
Fonte: Jornal de Notícias
Brasil: Sobre para 30 o número de mortos em consequência das fortes tempestades no Estado do Rio de Janeiro
O número de mortos subiu para 30 em consequência das fortes chuvas que têm atingido o Estado do Rio de Janeiro desde quarta-feira.
Pelo menos 10 pessoas morreram hoje de manhã em consequência de um deslizamento de terra que atingiu uma pousada na Ilha Grande, região de Angra dos Reis.
Há informações de que cerca de 35 pessoas ainda estão desaparecidas no local e na região central da cidade de Angra, onde casas também foram atingidas por deslizamentos.
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Pelo menos 10 pessoas morreram hoje de manhã em consequência de um deslizamento de terra que atingiu uma pousada na Ilha Grande, região de Angra dos Reis.
Há informações de que cerca de 35 pessoas ainda estão desaparecidas no local e na região central da cidade de Angra, onde casas também foram atingidas por deslizamentos.
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